Yoga ist eine Form des Körpertrainings. Es entspringt der indischen Kultur und bezieht sich im Hatha-Yoga auf Körperhaltungen (Asanas), das bewusste Atmen (Pranayama) und auf Meditation (Dhyana).

Die "Klassischen Haltungen im Hatha-Yoga" orientieren sich an dem System der Rishikesh Reihe. 11 Asanas werden konsequent geübt, variiert und mit zusätzlichen Asanas, die den klassischen Vorgaben entsprechen erweitert. So ergeben sich vielfältige Möglichkeiten Yoga immer wieder neu zu erleben.

Die Kombinationen der Asanas sind eine wichtige Voraussetzung, dass die Übungen in den Yogastunden fließend ausgeführt werden können.

Es ist ein Anliegen des Yoga Classic den Übungsfluss mit jeder Unterrichtsstunde neu aufzubauen. Ein Asana unterstützt das folgende energetisch.

Die Energiezentren (Chakren) des Körpers werden nacheinander angeregt und in idealer Weise miteinander verbunden. So gelingen auch schwierig erscheinende Yogahaltungen

und werden gemeistert.